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  • Pilates 1
  • Pilates

    systematisches Ganzkörpertraining zur
    Kräftigung der Beckenboden-, Bauch-
    und Rückenmuskulatur

Pilates für Schwangere (in Uster)

Ist es Ihnen wichtig, sich auch während der Schwangerschaft wohl und fit zu fühlen? Pilates ist eine wunderbare Trainingsmethode, um sich in dieser von starken Veränderungen geprägten Zeit körperlich und geistig in Form zu halten und auf die Geburt vorzubereiten. Ab der 12. Schwangerschaftswoche kann mit dem Training begonnen werden.

Inhalt

Übungsfolgen zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur

Atem- und Entspannungsübungen

Voraussetzung

Normal verlaufende Schwangerschaft

Zielgruppe

Schwangere ab der 12. Woche

Lernziele

Das Training steigert die Durchblutung von Bauch und Gebärmutter, fördert eine gesunde Haltung, kräftigt den ganzen Körper und beugt Verspannungen vor. Durch Atem- und Entspannungsübungen finden Sie mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit, was sich zusätzlich positiv auf die bevorstehende Geburt auswirkt.

 Pilates1 

Kurskosten

10er Abo, Lektionen à 55 Minuten, Fr. 230.00, Abo 14 Wochen gültig
20er Abo, Lektionen à 55 Minuten, Fr. 440.00, Abo 28 Wochen gültig 

Aktuelle Kurse

Zeitraum
Zeit
Kursdauer
Info
Abo Mittwoch
08:00 - 08:55
10 oder 20 x 55 min
Kurslokal Uster
Abo Montag
11:30 - 12:25
10 oder 20 x 55 min
Kurslokal Uster
Gratis Probelektion Mittwoch
08:00 - 08:55
1 x 55 min
Kurslokal Uster
Gratis Probelektion Montag
11:30 - 12:25
1 x 55 min
Kurslokal Uster

Informationen Ferien "Einzeltanz" und AGB

Kursbedingungen - AGB (pdf)

Die SWICA bezahlt allen SWICA-Versicherten Tanzschülern der Tanzschule dance4fun für regelmässig besuchten Tanzunterricht bis CHF 600.-- pro Kalenderjahr!

Aus Zusatzversicherung: COMPLETA PRÄVENTA: 50% der Kurskosten bis CHF 300.-- aus OPTIMA: 90% der Kurskosten bis CHF 300.-- / Einzelheiten dazu finden Sie hier: Tanzförderungsbeitrag
INFO: Die Quittungen für Swica werden von dance4fun jeweils am Kursende ausgestellt

Ferien / Keine Kurse

10.04.2020 - 13.04.2020  (Osterferien)

21.05.2020 - 24.05.2020 (Auffahrtferien)

30.05.2020 - 01.06.2020 (Pfingstferien)

13.07.2020 - 16.08.2020 (Sommerferien)

 24.12.2019 - 02.01.2020  (Weihnachtsferien)

Aktuelles